Avoir peur de prendre l’avion n’est pas un mythe. Cette phobie existe réellement et touche de nombreuses personnes, malheureusement… Pourtant, ce n’est pas une « maladie incurable » et vous pouvez très bien retrouver le goût de voyager en suivant mes 15 conseils pour prendre l’avion en toute sérénité.

Durant ma carrière d’hôtesse de l’air, j’ai assisté à de nombreuses situations dont ces fameuses crises d’angoisses au moment du décollage, de l’atterrissage ou des turbulences. Certains même étaient pris de panique en plein vol, une sorte de claustrophobie. Cela n’arrivait pas à tous les vols pour la simple et bonne raison que de nombreuses personnes refusent encore de prendre l’avion.

Quel dommage de se priver de voyager juste parce que l’on a peur ! Il y a tant de choses à voir en ce monde.

Laissez-moi vous donner quelques conseils qui vont vous servir durant les différentes étapes du vol. Et si cela n’est pas suffisant, je peux vous aider en séances particulières ou en groupe, par skype/téléphone ou en entreprise.

Voir nos offres de coaching

Alors êtes-vous prêt à retrouver le goût du voyage et prendre l’avion en toute sérénité ?

 

Mes 5 conseils lors de la préparation de votre voyage

Lors d’un précédent article, je vous avais expliqué en détail comment organiser votre voyage pour un vol sans stress. Vous retrouverez dans cet article tout ce que vous devez savoir sur l’organisation d’un voyage. Ci-dessous, vous trouverez un récapitulatif.

 

1. Choisissez une « bonne compagnie aérienne »

Y-a-t-il vraiment de bonnes ou de mauvaises compagnies ? Selon certaines statistiques, nous pouvons penser que OUI. Alors si vous êtes superstitieux, choisir une compagnie aérienne avec une bonne réputation permettra à votre subconscient d’être paisible. Cela vous rassurera.

 

2. Choisissez un bon siège

La plupart du temps, si vous réservez votre billet suffisamment tôt, vous pourrez choisir votre siège. Les sièges en milieu d’habitacle sont moins sujets aux turbulences et les sièges avec hublot pourront vous rassurer.

 

3. Préparer le bagage cabine idéal

Pour être à l’aise durant le vol, vous pourriez avoir besoin de certains objets durant le vol. Préparez-vous une liste qui vous permettra de ne rien oublier. Un bon livre, un magazine, un album photos : tout est permis pour un vol en toute sérénité !

A lire absolument : comment préparer le bagage cabine idéal ?

 

4. Contactez votre famille ou vos amis

Quelques, les craintes peuvent s’envoler en discutant avec des amis à l’oreille attentive. Le fait de parler de votre voyage et surtout de la destination du vol adoucira vos angoisses. Ainsi vous pourrez vous projeter et imaginer un séjour de rêve.

 

5. Passez une bonne nuit

La veille du vol, essayez de vous coucher tôt et de ne pas boire trop de café ou de thé pour éviter de faire une nuit blanche et imaginer des scénarios catastrophes. Le repos vous rendra serein alors que la fatigue aura des effets néfaste. Évitez les médicaments et préférez un bonne tisane à la camomille : les plantes ont des vertus incroyables.

 

Mes 5 conseils pour l’aéroport

Vous commencez à avoir des palpitations ? Votre cœur s’emballe car le Jour-J est arrivé et vous croyez que vous n’êtes pas prêt ? Allons, ne vous inquiétez pas, tout va bien se passer ! Voici quelques conseils juste avant de prendre l’avion.

 

6. Arrivez à l’aéroport en avance

Comme le dicton le dit si bien : « rien ne sert de courir, il faut partir à point »… Et c’est vrai, rien n’est plus stressant que de courir pour trouver le comptoir d’embarquement et le hall de départ. Pour un vol en toute sérénité, essayez d’arriver à l’aéroport en avance. Pensez aux délais pour passer les filtres de sécurité et les douanes. Une fois dans le hall, vous pourrez vous détendre avant l’embarquement.

 

7. Faites-vous plaisir au Duty-Free

Une fois n’est pas coutume… Pourquoi ne pas profiter de votre avance pour faire du lèche-vitrine ? Vous offrir un parfum à prix réduit dans les Duty-Free ou même une manucure dans un « bar à ongle » ? Pour les hommes, la presse est généralement de bonne augure : choisissez un magazine qui vous changera les idées.

 

8. Grignotez avant le vol

Quelques fois, l’estomac peut se serrer avec l’angoisse. Le fait de grignoter quelque chose pourra vous aider à ne pas avoir la « boule au ventre »… Surtout que les plateaux repas ne sont pas toujours gastronomiques 😉

 

9. Parcourez votre smartphone

Durant l’attente dans le hall d’embarquement, la discipline n°1 est certainement « le surf sur smartphone ». Profitez-en pour envoyer quelques SMS à vos amis ou à votre famille, regardez quelques vidéos amusantes sur YouTube ou flânez sur les réseaux sociaux. Rien de mieux pour se vider l’esprit avant un vol.

 

10. Soyez dans les « start in blocks » pour l’embarquement

Rien de pire que d’arriver dans un avion blindé où les voyageurs mettent des heures à ranger leur valise cabine. Si vous êtes dans les premiers, c’est peut-être vous qui mettrez des heures (hi hi hi) mais au moins vous serez tranquille et vous aurez le temps de vous acclimater avant le décollage.

 

Mes 5 conseils durant le vol

Le moment fatidique : le vol. Vous y êtes et vous pouvez être fier de vous. Le plus difficile est passé car c’est souvent la démarche qui est la plus angoissante. Vous allez voir que le vol n’est finalement pas si terrible !

 

11. Faites connaissance avec le personnel naviguant

Avant le décollage, rien ne vous empêche de vous présenter auprès du personnel naviguant. Vous pouvez même leur parler de vos craintes, ils comprendront. Cela vous apaisera.

 

12. Détendez-vous

Si vous avez suivi l’un de mes coachings, c’est un exercice que nous réalisons de manière approfondie. La gestion de votre stress en vol passe par une respiration maitrisée, la détente de vos membres et de vos muscles. C’est le moment d’appliquer ce que nous avons appris ensemble !

Thèmes

 

13. Durant le décollage

Suivez-bien les procédures de sécurité avant le décollage. Pendant le décollage, ayez des pensées positives. Fermez vos paupières s’il le faut. Vous allez sentir la pression, vous entendrez des bruits mais ne vous inquiétez pas, tout est normal. Le bruit le plus impressionnant est celui du train de roues, lorsque les roues entrent dans la coque. Pourtant cela est un bruit qui est positif car il signifie que le décollage s’est bien passé et que vous allez bientôt arriver en vitesse de croisière.

 

14. L’avion entre en vitesse de croisière

Voilà, tout s’est bien passé, je vous l’avait dit ! À présent, vous pouvez vous lever pour dégourdir vos jambes. Vous pouvez lire ce roman qui vous tentait tant ou ce magazine acheté au Duty-Free. Sinon, il vous reste une option : faire une petite sieste pour vous remettre de vos émotions.

 

15. Durant l’atterrissage

Cette dernière étape du vol est souvent redoutée. Sachez que le commandant de bord n’essayera jamais d’effectuer un atterrissage si les conditions ne sont pas bonnes. Les pilotes ont souvent une famille qui les attend à la maison et ont tout autant envie de revenir en bonne forme. Donc soyez pragmatique, tout va bien se passer 😉

 

Vous sentez-vous plus en confiance et prêt à prendre l’avion en toute sérénité ?

Détendez-vous, tout va bien se passer. Imprimez cette liste de conseil si besoin et n’hésitez pas à vous inscrire à ma newsletter pour recevoir des conseils périodiques afin de prendre l’avion en toute sérénité et vous réconcilier avec le voyage.

Prendre la vion en toute sérénité : 15 conseils

15 conseils pour prendre l’avion en toute sérénité
5 pour 2 votes

Contacter Natalie par téléphone
Se renseigner par email

Pin It on Pinterest

Share This